エナジードリンクを飲みすぎると歯がボロボロに前例では死のケースも

エナジードリンクを飲みすぎるとどうなるか

ご存知ですか？

エナジードリンクには、カフェインや大量の砂糖、ビタミンB群、が含まれており、飲んだ後には爽快感と覚醒感が得られるので、疲れた身体を無理やり動かす為には、とっておきのアイテムです。

しかし、飲み過ぎは極めて危険。

ネットで検索すると、体に害を及ぼす前例がいくつも紹介されており、最悪だと、死亡したケースもあります。

日本国内でも一件。海外だと数件見つけることができました。

いずれも、短時間の大量摂取による、大量のカフェインの取りすぎが原因のようです。

日常的にエナジードリンクを摂取していると、軽度の症状程度だと、自分ではなかなか気づきづらい、と言うのが怖いところです。

この記事を読んで、早めの対策に取り組みましょう。

エナジードリンクの飲み過ぎで死

海外にはクレイジーな人がごくたまにいるので、そういうケースがあってもおかしくないなとは思っていました。

けれど、日本でも死亡例があったということには驚きを隠せませんでした。

ニュースにはならないだけで、毎年カフェイン中毒により危篤状態に陥る患者は１０数名を超えるという情報もあるようです。

カフェイン中毒という怖さ

全ての事件において共通していることは、エナジードリンクに含まれるカフェインを、過剰に摂取し過ぎた結果、起きているということです。

カフェインのとり過ぎは、体に害を及ぼします。

では、一体どれくらいまでならカフェインを摂取しても良いのでしょうか。

参考文献：EFSA explains risk assessment. Caffeine

1日に４００mgまでなら大丈夫ということです。

個人差もあるので、一概に安全とまで言い切れませんが。

エナジードリンクの成分表比較

それでは、一体エナジードリンクにはどれくらいの量のカフェインが含まれているのか。

安全面を最大限に考慮するのであれば、1日１本が限界値とするのが良いでしょう。

また、常用するのは非常に危険です。

なぜなら、常用することで体がカフェインに慣れてしまい、多量に摂取することにつながりかねないからです。

その結果、1日１本が2本になり、３本になり、最終的には身体にガタがきてしまい気付いた時には時すでに遅しとなりかねません。

大量の糖分とりすぎで歯がボロボロに

カフェインだけに注意がいきがちですが、エナジードリンクには大量の糖分も含まれています。

大量といっても、１００mgあたり１０g含まれている程度なので、他の炭酸飲料とあまり差はありません。

コーラは１００mlあたり１１gの砂糖が含まれています。

イギリスでは、朝昼３缶ずつ飲んでいた男性が、重度の虫歯になり、４本の前歯を失ったという話もあります。

エナジードリンクの効果とは？

適切にエナジードリンクを服用した場合の効果を紹介します。

僕はこういうのを見ると、ちょっと怖いなって気がしてしまうので避けてしまいます。

実際に、エナジードリンクを飲んだ経験ってほぼないです。

それよりも、ストレッチやヨガ、筋トレをして身体をメンテナンスした方が、将来的にも健康の維持につながります。

どれくらいなら飲んでも大丈夫なの？

専門家が出した結論があるので紹介します。

・レッドブルにはカフェインが含まれているので、

　飲んでいい量は1〜2本程度／日が目安

・レッドブルには目覚めの効果があるので、

　飲むタイミングは朝〜昼がオススメ

・カフェインで酔いを感じにくくなってしまうため

　レッドブルをアルコールで割るのはオススメしない

・副作用を起こす可能性があるため

　薬の服用中はエナジードリンクは飲まない方が良い

飲み過ぎはやっぱりダメですね。

眠気が覚めないから、もう一本という考えはやめた方が良さそうです。

15分程度の仮眠を取るなどして、適切な方法で疲れをとりましょう。

疲れを取るなら、ヨガをオススメします。ぜひ一度試してみください。