職場で怒られすぎて
「頭が働いていない」
「もっと仕事ができるはずなのに自分どうしちゃったんだろう？」
「ちょっと前まではこれくらい普通にできたのに」
誰か助けて…。
といった悩みを解決します。
僕自身も、料理人時代に怒られすぎて、思考能力がいちじるしく下がった経験があります。
とにかく、「自分どうしちゃったんだろう？」といった感じでしたね。
そこで、「どうしたら今までの思考状態に戻せるんだろう？」と考えた結果、1日1食生活をやってみることにしました。
当時は、切羽詰まっていたので1日1食生活を意地でも続けていましたが、身体に負担がかかるので、あまりオススメはしません。
ただ確実に頭の回転が良くなりました。
頭が働くようになって、反応が良くなる
睡眠時間が少なくても平気になる
身体の調子はとても良い
使える時間が増える
とにかく腹が減る。最初はかなりしんどい
顔がやつれて心配される
1日１食生活をすることで、消化時に内臓に回るはずの血が、頭に回るようになるんだそうです。加えて、食事をする時間がなくなったことで、時間を無駄なく有効活用できるようになりました。
1日１食生活でも、生きていくことはできるんで最終手段としてやってみる価値はあるのかなと思います。
この記事読めば、1日１食生活をやるとどうなるのか、がわかるよ。
１日１食の効果は？
1日1食生活を実施した結果、頭が回るようになって仕事ができるようになりました。
実際に、あれだけ怒られまくっていた上司からも、少しだけ頼りにされるようになり、怒られる回数が目に見えて減るようになりました。
頭が働くようになって、反応が良くなる
睡眠時間が少なくても平気になる
身体の調子はとても良い
使える時間が増える
今思いつく限りざっとあげてみても、これだけのメリットがあります。
正直1日1食生活の効果すごいです。
どうして1日1食にすると頭が回るようになるの？
1日３食食べたものを内臓で消化するには、フルマラソンを走るのと同じくらいのカロリーを使うと言われています。もちろん、その分の血液も内臓に回されてしまいますよね。
その血液を、全て頭に回せるようになるので頭が活発に働くようになります。
食べたものを全て消化するには、１５時間ほどかかると言われていて、1日１食ならば次の食事まで24時間、時間が空くので内臓を空っぽにすることができるんです。
内臓が空っぽになっている間は、血液を頭に集中することができるんで、頭が冴えているような感覚になります。
飢えにより本能が活発になる
1日１食をすると、とにかくお腹が空いて、空腹を満たそうと自分の奥底に眠っている生存本能がよみがえるような感覚になります。
狩りをしていた時代のDNAが反応する感じですね。
感覚が、どんどん研ぎ澄ませれていくようになり、反応が早くなるし思考が常にぐるぐる回っている感じです。
身体の調子はすごくいい
とにかくお腹は空いているんですが、身体の調子はいたって健全です。
周りの人から、「やつれてきてるけど大丈夫か？もっと食べろ！」と言われるのですが、身体はいたって普通なんですよね。
むしろ、調子がいい感じ。
自分としては、全く問題なかったです。
食事に割いていた時間を自分のために使える
1日1食生活をするようになると、自分のために使える時間がめちゃくちゃ増えます。
１食あたり1時間かかるとしても、1日2時間の余裕ができるので、その時間を自分のために使えるとなるとかなりのメリットです。
僕は料理の仕事をしていたため、1日15時間労働が当たり前で、仕事から帰ってきても勉強する時間が全く取れなかったのですが、1日1食生活をしてから自分のために時間を作れるようになりました。
1日1食生活のデメリット
1日１食で生活するとなると、今までの生活とは全く違ったものになるので、その副作用といいますか、身体への負担は出てきます。
とにかくお腹が減る
顔がやつれて周りから心配される
一番は周りの人に心配されることでした。
「大丈夫か？ちゃんと食べているか？」
ってな感じで。
体重は１ヶ月で５kgは落ちましたね。
身体も女の子のように細々としていましたもん。
成功体験をしているので怖くてやめられない
1日1食生活をした結果、仕事ができるようになって怒られることが減ったので、食べること自体が怖くなってしまいました。
「食べるようになってまたミスが増えたらどうしよう。」
「怒られるのが嫌だから食べないようにしよう。」
といった感じですね。
この時は、色々と追い詰められていた気がします。
むしろここまで行くと生命の危険を感じますね。
周りから心配されるようならやめたほうがいいかも
1日１食をすると、確かにメリットがたくさんあって、1日１食の魅力に取り憑かれることかと思います。
ただ、確実に体力が落ちて筋肉は減っていきます。
そういうデメリットもあるということは、覚えていたほうがいいかもしれません。
周りの意見を素直に聞く、というのも大事です。
今は1日3食を心がけています
しばらくの間は、食べなくても平気な身体だったので1日１食を続けていたのですが、力仕事に転職した関係もあって、1日３食を取るようにしました。
３ヶ月くらいで体重も５kgアップして、筋力も徐々に戻ってきています。
デスクワークなら1日１食でもいけますが、動き回るような仕事をしているならしっかり食べたほうが絶対にいいですね。
筋力が落ちていたので、腰だったり関節に負担が来て整骨院へ通う日々でしたが、1日３食食べるようにして筋トレもしたら身体の不調が嘘のように消えました。
なので、僕としては1日３食しっかり食べることをおすすめします。
最終手段としての1日1食があるという程度ですね。
これで１日１食生活をしたら頭が回るようになって仕事ができるようになったを終わります。
