・食事とるのめんどくさいなぁ
・食べるのってただの作業でしかない
・食事の時間が無駄
食べることに対して興味がない。
育ってきた環境であったり、大人になってからのストレスにより、食事が生きるために仕方なくするのも、に変わってしまうことがあります。
食事を楽しめる人がいれば、そうでない人もいる。
「できることならコップ一杯の食事で終わらせたい」と。
そんなあなたに、ぜひ知ってもらいたい完全栄養食というものを紹介していきます。
健康を維持するために必要な栄養をすべて含んだ食品、あるいは食事である
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%8C%E5%85%A8%E9%A3%9F
いわゆる、これさえ食べていれば健康に生きていく事ができる食事です。
コップ一杯でめんどうな食事を済ますことができる、完全栄養食をいくつか紹介するので、興味がある人はチェックしてみてください。
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食事がめんどくさい人の理由とは？
食事をめんどくさいと感じるようになる原因として、２つのパターンが見られます。
１つが、親の教育が悪かったパターン
２つ目が、大人になってからのストレスや環境、思い込みが原因のパターン
生まれ育った環境が原因
食事がめんどくさかったり、食べる事が苦手という人は、子供の頃の生活環境が影響している事が多くあります。
よく聞く話として
「親が食べ残しについてすごく厳しかった」
「食べきれないのに毎回大盛りのご飯を盛られていた」
「親が食事中いつもケンカをしていた」
食事＝嫌な思い出、という記憶が強く残ってしまうと食べる事が嫌になります。
食べることに興味がない
食べることに興味が無くなってしまうのは、親の責任が強いと思うんです。
「美味しい食事を出してあげなかった」
「家族みんなで楽しい食卓を囲むことができなかった」
ことが主な原因になります。
食べることは、本来楽しくて幸せなことなんです。
この感情は子供の頃に身に付けることができなければ、大人になってから身に付ける のは難しいと思います。
食事は悪だという固定概念
僕自身、過去に仕事がうまくいかなくて、頭を働かせるために「１日１食生活」をしていたことがありました。
1日1食生活は、消化時に内臓に回す血液を、頭に送り続けることで常に集中して作業ができるようになります。
１日１食生活を始めた結果、実際に仕事がうまく行き始めて、昔のような仕事のできない自分に戻るのが怖くて、食事を食べれなくなってました。
過度なダイエットをしてしまう人も、きっと同じ心境なのでしょう。
夢中になれるものがある
寝食を忘れるくらいに夢中になる。
という言葉がある通り、食事なんかどうでもよくなるくらいに熱中するものがあるときは、しょうがないですよね。
一日中ネットゲームをしているというゲーマーさんが、「食事をする時間が勿体無い」と言っているのがニュースで流れてました。
ストレスによるもの
仕事でストレスが溜まりまくって、「食べるのもめんどくさい」「何をするにもめんどくさい」となってくると、鬱の前兆かもしれません。
喜怒哀楽が表現できているうちはまだいいかもしれませんが、笑えなくなってくるとちょっとまずいので、食事どうこうの前に休むことを考えたほうがいいかもです。
1日の食事に必要な栄養はどれくらい？
農林水産省が発表している1日に必要な栄養摂取量です。
これを1日に全て取るってかなり難しくないですか？
おにぎり５個 or 食パン５枚etc.
野菜サラダ５皿分 or 具沢山味噌汁５杯etc.
目玉焼き３皿 or 鶏肉の唐揚げ１皿etc.
牛乳１杯etc.
みかん２個etc.
食事をめんどくさいと思っている人には、難易度たかそうですね。
料理するのだってめんどくさいですからね。
食事がめんどくさいを解消する完全栄養食を紹介
1日の必要栄養素を１品だけで簡単に取れる【完全栄養食】を紹介していきます。
この記事で紹介するのは３つ
メイバランス
ソイレント
BASE BREAD
メイバランス
「メイバランス」は、明治で発売されているので安心感があります。
１本１２５mlのメイバランスで、ご飯約１杯分のエネルギー、タンパク質牛乳の１,7倍、食物繊維レタス３/４個分、の栄養を取ることができます。
美味しく手軽に栄養バランスアップ！
大事な栄養が一度に取ることができます！
https://www.meiji.co.jp/meiji-eiyoucare/products/nutritionfood/meibalance_mini/
ソイレント
水に溶いた粉末を飲むだけで、いっさいの食事が不要になるという「未来の食べ物」。
それが、近年、米西海岸を中心に注目を集めている「ソイレント」だ。
https://wired.jp/special/2016/soylent/
完全食の元祖とも言えるソイレント
世界的にとても有名で、栄養素的に見てもバランスが良い
ただ、高い。
完全食に興味がある方は、試してみる価値はあり。
BASE BREAD
BASE BREADは、手軽に手を出せる値段なので、完全食の初心者には是非試してもらいたい。
今なら、継続コース５０％割引きというサービスも行なっている。
２０６０円で8食分が試せるので、この機会に是非試してみたい。
一人暮らしの食事がめんどくさい人にこそオススメ
完全栄養食は、一人暮らしの方にこそオススメです。
家族や子供がいたら、しっかりとした食事を取らないと怒られそうですからね。
食事の時間が大幅に短くなるので、食事に興味がない人は一度試してみる価値あり。
買い物に行く必要がない
食事を作る必要がない
食事をする時間の短縮
ゴミが出ない
咀嚼力の低下、それによる病気の懸念
味覚の鈍化の可能性
値段が高い
完全食は、栄養的にかなり考えられて作られているので、カップラーメンを３食毎日食べるよりもずっと健康的です。
長生きする必要はないかもですけど、できる限り健康体で不自由なく生きていたいので、体のメンテナンスはしといたほうがいいです。
多少お金がかかっても、健康により良いものを身体に取り入れるようにしましょう。
